Pós-natal e pré-ano novo pede: DETOX

D – Depois do Natal, as barrigas andam cheias e as balanças… essas nem se podem ouvir falar

E – É hora de voltar à rotina e repor os nutrientes do corpo;

T – Ter uma liquidificadora é tudo o que é preciso;

O – Ora ao pequeno almoço, ora ao longo do dia, o detox pode fazer parte do plano alimentar;

X – X (?) Xegámos à letra x e só me ocorreu xarope. Mas xarope também faz sentido, porque podem evita-lo ao beber este detox que espinafres, e tantos outros ingredientes, que previnem constipações.

Mix poderoso

Ingredientes:

1 kiwi;

1 mão de espinafres;

½ cenoura ralada;

1 colher de chá de gengibre em pó;

Sumo de 1 limão;

1 copo de água.

Preparação:

1. Juntar tudo numa liquidificadora;
2. Mexer e servir.

 

Cor que dá saúde só de olhar

É inevitável ter um detox com espinafre e não falar no famoso Popeye e daquela força invejável. Mas há mais benefícios por detrás de uma folha de espinafre:

• Desintoxica o fígado. O que é que isto significa? Que ajuda o fígado a eliminar as toxinas presentes no organismo, provocadas, por exemplo, pelo álcool (diz-vos alguma coisa?) ou por alimentos gordurosos (alguém falou em sonhos?);
• Melhora o sistema digestivo. Ou seja, ajuda no seu funcionamento, de forma a acabar com a obstipação e a má digestão;
• Tem ferro. Ótimo no pós-treino, ajudando na reconstrução muscular.

A ação dos espinafres, juntamente com a dos restantes ingredientes, é tudo o que o corpo pede neste momento.

Aguardem por mais novidades no All in a bowl!