Green bowl
O titulo é um indicio,
mas será que já sabem o que dá cor a esta taça?
Não são espinafres, não é
spirulina… e também não é kiwi. Além de outros ingredientes, o que dá este
verdinho é: o abacate.
Uma bowl da cor da
natureza e com sabor a saúde. Não só é uma opção deliciosa (que eu desejava que
fosse eterna quando quase chegava ao fim), como também é nutritiva, muito
energética e forte em potássio – que regula a saúde muscular, óssea, nervosa e
circulatória.
Só esta taça, junta 507
mg de potássio do abacate e 422 mg de potássio da banana. E sim, a banana, ao
contrário daquilo sobre o qual se possa pensar, não é dos alimentos que contém
mais potássio.
Em busca de energia
Ingredientes:
½ abacate;
1 banana;
Sumo de ½ limão;
Amêndoa laminada;
Bagas goji;
Sementes de papoila;
Coco ralado;
1 colher de sobremesa de
manteiga de amendoim.
Preparação:
- Juntar o abacate, a banana e o sumo de limão e triturar com uma varinha mágica;
- Servir numa taça;
- Decorar com amêndoa laminada, bagas goji, sementes de papoila e coco ralado;
- Colocar manteiga de amendoim;
- Envolver tudo e desfrutar.
Para tudo e para todos
Anotem, porque é um ótimo
pré-treino para vocês, atletas de qualquer tipo de modalidade:
Ginásio, deportos de equipa/
individuais ou jogging;
Corredores de anti-perda
de autocarros;
Maratonistas de um dia de
trabalho infinito;
Ou ginastas de manter o
olho aberto durante as aulas teóricas.
Fica mais uma dica de
pré-treino ou simplesmente uma bowl para desfrutar ao pequeno-almoço ou lanche.
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