Uma receita, dois pudins de chia

Quem não gosta da cremosidade do pudim de chia? Ou quem nunca experimentou? Ainda vão a tempo de descobrir os pudins de chia e os seus benefícios com esta receita.

O melhor deste pequeno-almoço ou snack da tarde são as variadas formas como se pode preparar - com diferentes sabores e cores.

O de hoje tem 4 camadas de diferentes sabores e é muito simples de fazer.

Há sempre uma razão por detrás daquilo que comemos

1. Fibras que regulam o trânsito intestinal;
2. Antioxidantes que retardam o envelhecimento;
3. Ajudam na saúde dos ossos e do coração;
4. Saciante ajudando no emagrecimento;
5. O consumo regular evita a acumulação de gordura localizada.

Já têm razões suficientes para consumir chia? Se faltava uma receita, aqui vai ela.

1 colher disto e outra daquilo:

Ingredientes:

Iogurte grego;

Sementes de chia;

Canela, pimenta, açafrão e gengibre (ou  mistura Golden Milk da Origens Bio);

Cacau magro em pó;

Cerejas;

Granola.

Preparação:

• 1ª camada: juntar num pote ou taça 3 c. sobremesa de iogurte grego com 1 c. sobremesa de chia; misturar com 1 c. chá de canela, 1 c. de café de pimenta, outra de açafrão e outra de gengibre gengibre (ou 1 c. chá da mistura Golden Milk da Origens Bio);
• 2ª camada: juntar 3 c. sobremesa de iogurte grego com 1 c. sobremesa de chia; misturar com 1 c. chá de cacau magro em pó; colocar por cima da camada anterior;
• 3ª camada: triturar meia dúzia de cerejas até formar um purê e colocar por cima das camadas anteriores;
• 4ª camada: reservar no frigorifico durante pelo menos 3h;
• 5ª camada: retirar do frigorifico e servir com os toppings sugeridos – 1 c. sobremesa de granola e uma cereja fresca no topo.

Esta é uma receita fresca e também ideal para levar para a praia. Ser saudável é simples e saboroso com,