Sumo de melancia era mesmo o que apetecia
Calor pede saladas, frutas e sumos. Mas é possível beber sumos
saudáveis. O de hoje é um dos exemplos. Combina com qualquer refeição do
dia – quer nas principais ou como snack da manhã ou da tarde.
A melancia é uma fruta saborosa e com bastante água - fundamental para nos deixar hidratados no verão. Outro ponto a favor da melancia é que tem apenas 30 kcal por 100
gramas.
É rica em antioxidantes, que ajudam a manter a saúde dos
ossos. Por ser constituída por 92% de água o seu consumo leva a libertar mais
urina e consequentemente a limpar os rins. A melancia é ainda importante para o
bom funcionamento do coração e para os músculos.
Com tantos benefícios, vamos descobrir como nutrir o corpo.
Misturar e nada mais
Ingredientes- 1 fatia larga de melancia;
- 1 cenoura pequena;
- Uma pitada de gengibre em pó ou uma fatia fina de gengibre ao natural;
- Uma pitada de canela.
Preparação
- Colocar tudo numa liquidificadora e misturar;
- Servir o sumo num copo com gelo.
Ser saudável é assim tão simples: com apenas dois passos e
ideias do
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