Cremoso e saboroso

Não é preciso muito para fazer uma bowl com um aspeto delicioso e saudável. Aquelas bowls verdes que vemos nas redes socias, também podem estar na nossa mesa.

Basta seguir os passos.

Lista de compras

Ingredientes

¼ manga;

½ abacate;

½ sumo de limão;

70 ml de bebida vegetal de aveia;

1 colher de sopa de granola;

Bagas goji;

Canela;

Manteiga de amendoim.

Preparação:

Juntar a manga, o abacate, o sumo de limão e a bebida vegetal numa liquidificadora;

Mexer todos os ingredientes e servir numa taça;

Colocar como toppings granola, bagas goji, canela e manteiga de amendoim.

Tudo o que o corpo pede

Apesar do abacate ser conhecido pelo elevado valor calórico, consumido com moderação tem inúmeros benefícios para a saúde.

Junto com a manga, tem tudo para resultar.

Abacate: melhora a absorção da vitamina A dos alimentos; reduz o stress; inibe o apetite.

Manga: controla a diabetes pelo baixo índice glicémico; fortalece o sistema imunológico; tem antioxidantes.

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