Come a papa, Joana come a papa

E se os purés de fruta para bebés não forem só para os mais pequenos? É verdade. A receita de hoje são umas papas de aveia com puré de fruta.

Voltar a ser bebé

Ingredientes:

150 ml de bebida vegetal de aveia;

2 colheres de sopa de aveia;

1 colher de sopa de chia;

1 puré de fruta de maça e banana (usei da marca Blédina);

Amêndoas empalitadas;

Canela;

 ½ banana;

Sementes de abóbora.

Preparação:

Levar ao lume a bebida vegetal, a aveia, a chia, o puré de fruta, as amêndoas e a canela;

Deixar cozer e quando estiver em consistência de papa retirar do lume e servir;

Colocar como toppings a banana e as sementes de abóbora.

Se a Joana não comer, muito vai perder

Vai perder uma forma rápida de fazer papas de aveia. Basta adicionar o puré (que equivale a uma peça de fruta) e juntar os restantes ingredientes;

Vai perder um pequeno-almoço cheio de vitaminas, sem glúten, sem lactose e saciante;

Vai perder uma oportunidade de pré-treino que junta hidratos de carbono e fibras.

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