Waffles com um toque de chocolate

Pequeno almoço preparado, sucesso garantido.

Umas waffles de aveia e chocolate é o tipo de “confort food” que nos faz levantar da cama bem cedo (quando tudo o que mais queríamos eram pelo menos mais 5 minutos).

Trabalhar o bicep é na cozinha

Ingredientes

2 ovos;

2 colheres de sopa de farinha de aveia;

3 colheres de sopa de água;

Canela a gosto;

1 colher de sobremesa de cacau puro em pó (em metade da massa).

Preparação

1. Juntar todos os ingredientes numa taça (menos o cacau puro);
2. Misturar tudo com um garfo;
3. Separar a massa e juntar numa das partes o cacau puro;
4. Colocar 3 colheres de sopa do preparado em cada divisão de uma forma de waffles;
5. Colocar no forno e deixar cozinhar cerca de 10 min;
6. Voltar a repetir o processo até acabar a massa.

A barriga dá horas, mas nós damos comida de verdade

A fome aperta e um croissant ou um folhado pode estar mais à mão.

Mas pensemos: as cerca de 300 kcal de um croissant que comemos em 5 minutos e demoramos cerca de 1h de caminhada a gastar, é melhor do que os 10 minutos que demoramos a fazer umas waffles que têm tudo o que o corpo precisa?

Podemos comer igualmente algo saboroso nas duas situações. A diferença está na qualidade e nos benefícios.

Hora de convidar os amigos para lanchar

É hora de as waffles saírem para a mesa.

Os toppings podem ser variáveis: fruta, iogurte, manteiga de amêndoa ou de amendoim, compotas sem adição de açúcar.

Comam devagarinho, para durar mais. Esperem por mais novidades no,