Smoothie bowl geladinha

Gelados, sumos, café com gelo... Tudo o que é sinónimo de refrescar sabe bem no verão. 

Por isso, o All in a bowl traz mais um segestão fresquinha para os dias de calor. Uma smoothie bowl gelada com frutos vermelhos, banana e iogurte.

O mix que refresca até o estômago pelos benefícios:

• Frutos vermelhos - tem antioxidantes que atuam na saúde da pele e neutralizam os radicais livres, diminuem a vontade de comer doces e diminui o stress e a ansiedade;
• Banana - fonte de energia ideal para quem pratica exercício físico, combate a anemia e regula a pressão arterial;
• Iogurte - quer de origem vegetal ou animal, são uma fonte de cálcio e regulam a flora intestinal.

Uma liquidificadora, os ingredientes certos e mãos à obra

Ingredientes:
Uma mão de frutos vermelhos congelados;
1/2 banana congelada;
150 ml de iogurte.

Preparação: 

1. Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora;
2. Deixar na velocidade máxima durante algum tempo até que os ingredientes congelados estejam triturados;
3. Servir numa taça e colocar os toppings;
4. Toppings: 1/2 banana, granola, manteiga de amêndoa. 

O passo seguinte é pegar na colher e saborear. Nada mais simples do que juntar todos os ingredientes e fazer uma bowl fresquinha e caseira.

Em breve há mais novidades no,